一時迷失了，就再也回不到當初

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關於「這輩子，只能這樣嗎？」這本書
我已經看完三遍了，但我暫時還無法寫下心得
勵志的書我看過很多，但我覺得這本最能touch我
為什麼？我自己也在找，也許等我找到為什麼了，我就能寫出心得

這本書的原文書名為：Your own worst enemy
亞馬遜的評價為4.5顆星
博客來的評價也為4.5顆星
為什麼推薦這本書，兩個網站的書評有很多人寫了他的理由


在這裡我只想分享一個故事，這個故事浮現在我心理很久了


阿圓是我讀研究所認識同實驗室的同學，他是我最好的朋友之一
我們研究所時的成績都很好，也一起唸博士班
二年級時，他決定不唸了，於是去找國防役（他是國防役的最後一屆）
那時候我問他要不要留下來再跟我拼一次
不知道為什麼，那時候的我，比起最初決定讀博士班的意氣風發，當時的我狼狽的像條狗
我跟他說：不知道為什麼，現在的我對於唸博士這件事，沒有任何信心，再也沒有當初能做到任何事的信心


我忘了當初阿圓如何回答，不過也不用猜，我們這種人，所做的決定，不會是一時衝動，我的問題在問出來之前其實就已知道結果了
不過有時候我一直在想，在讀博士的這條顛跛之路，能有阿圓同行，我們會不會比較快走完

書中提到，很多人，只是一時迷失了，就再也回不到當初
當時的我，當然知道得了顏面神經麻痺對我的生活影響很大
但我沒想到對我的人生也影響那麼大
是的，一時迷失了，就再也回不到當初

到現在，臉上的肌肉雖有進步，但其實還是不自然
有時候我一直在想，是不是我顏面神經麻痺完全好的那天，就是我博士畢業的那天……

另外，按照熱血漫畫的結局，我應該要對著大海大喊：阿圓，你的畢業證書，我一起替你拿到了，這份畢業證書，是兩人份的重量~~~~~~~
（阿圓：喂喂喂，我又還沒死）
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「這輩子，只能這樣嗎？」精進計畫的15項任務

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「這輩子，只能這樣嗎？」我已看完三遍了，對我幫助很大

節錄書中提到的精進計畫的15項任務

1.先找樂趣，快樂是不能省的東西
2.一件夢想很久，卻沒有付諸行動的事
3.下定決心，並且堅定到不近人情
4.在洪流中學習規畫時間
5.想清楚，你到底是個什麼樣的人
6.自己有這些「弱點」嗎？
7.從現在起，別再自我設限
8.重複六千次，建立新習性
9.改變你說話的模式
10.看一看，自己進步了嗎？
11.打造一份夢想企畫書
12.訂立目標，別再「這樣就可以了」
13.失誤率不可能是「零」，擬好備用方案吧
14.使出渾身解數，選擇並完成一個計畫
15.終極大躍進

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里爾克《給青年詩人的信》

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摘錄自「這輩子，只能這樣嗎？」

拜傳統之賜，人們傾向用最簡單的方法解決事情，越簡單越好。但很明顯的，我們要把握的是艱難的部份；適者生存的贏家，往往都能堅持到底。

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關於"秩序"

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以下節錄至"這輩子，只能這樣嗎？"

作者引述艾米爾的話：

「秩序」代表光和和平、內在的解放，以及對自己的完全掌控；秩序是一種力量。內心的真善美來自你對周圍與內在一切秩序的認知、接受與體悟。秩序是人類最大的需求，也是內在真我的極致表現。

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Breaking Night - Liz Murray

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曾經好幾度想要放棄博士班的學業

Breaking Night講的是Liz Murray的故事，算自傳吧
Subtitle中，有一句是"My journey from homeless to harvard"

是的，曾經無家可歸的她(曾經還在街上流浪)，不僅讀到哈佛，還拿到哈佛的博士
除了她，還有另一個類似的例子，也是進哈佛，還拍成電影：風雨哈佛路

請友人幫我從美國回來時帶回來（Amazon收我7NT的海外購物費，不厚道啊，我明明是寄到美國）
才看到第一頁就很悲慘

不僅是她媽的悲慘
我也很悲慘
生字一堆……
誰能告訴我：Mary-friggin-Poppin到底是什麼意思啊？（我猜是一首歌……）

第一頁在回憶她媽的悲慘青年時
主要是回憶她媽的話，第二頁從她媽的話中再間接描述她爸
我想，因為她媽和她爸如此悲慘，她的童年才會如此悲慘
她媽說的Pumking，應該是是在叫主角（一開始我以為是她爸的暱稱）

希望看了這本書能讓我有繼續的動力
人生的機會不多，有就要好好把握和珍惜
如果情況如此悲劇的她，都能唸到名校的博士
狀況好得多的我沒理由撐不下去

但我首先要先撐下去在寫論文的餘暇把書看完……Orz

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"英雄年代"讀後心得

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當初會買這本書，是在書店看到它的簡介，覺得會是本還蠻有趣的書，所以就買了

這本書讀起來比較像是美國19世紀的近代經濟史

作者以編年史的方式，每十年為一章，每一章挑出那十年中作者認為最傑出的商業人物加以介紹
當然，所謂的傑出，不是自由心證，作者自然訂出了一套標準加以篩選，並列出他們寫這本書時所用的研究方法

身為第三類組的學生，我對美國的歷史其實不是那麼熟，而閱讀這本書，似乎會將人的思緒帶到那個時代，除了見證了書中人物的發起事跡，身歷其境的感受時代的變遷，其實我們也間接的見證了美國的發跡史，還有美國的文化如何演變，科技如何進化，黑人的地位如何提升，如何由鄉村到城市，卻又從城市到市郊，還有以美國人（作者）的眼光看待美國人自己的心態又是如何的變化的（從殖民時代到世界首強），企業如何因為反托斯法轉而向集團化發展，還有外交政策又是如何的轉彎，不管是因為當個情鏡下情境下美國人的心態所導致，亦或是經濟因素的影響

以人為鏡，可以明得失，以史為鏡，可以知興替
雖然本書只有介紹短短的一百年，但是因為這一百年變化實在太大，改變實在太快，這短短百年歷史的精采程度，遠超以往，因而讀來大呼過癮

同樣的，在讀到約1940開始，我也會遙想，這個時間點美國人的生活型態是這樣，那麼我爸爸這一代的人在台灣的生活又如何呢？同樣的，從1970年代我出生後開始，我也會思考那時候的我在做什麼，生活又是怎樣？

看過去那些人的事跡，不免令人熱血沸騰，總會想，若是我生在那個年代又會如何，是否又能分出高下？
看了本書，才知過去有那麼多產業存在，有那麼多的產業是如何誕生的，有那麼多的產業是如何進化、演變的
而美國的演變，又會間接的、慢慢的在近代影響著全世界，某種程度上，也是在間接著看著我們的縮影

作者群們在附錄一詳述了他們的研究方法，用怎樣的準則去挑出該個時代的代表人們，以示研究的嚴謹，以及使用何種研究資料，研究資料又是如何取得，讓本書的內容極具參考價值

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關於"救命飲食"這本書

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這本書已經看完一陣子了，一直想寫一篇心得
無奈拖到了現在，書已不在手上，一些資訊只能憑記憶去寫了，你也可以認為這篇文章是一篇書摘

若你有機會因為這本文章看到了這本書，若你有機會能因這本書改變觀念，若你有機會因此變得更健康
那我只能說，冥冥中自有天意，因為我寫這篇文章的本意就是想要推廣這本我覺得的好書

書名就叫救命飲食
簡單的說，整本書只有一個概念：吃植物，身體會變得更健康，沒有癌症、沒有心血管疾病、沒有肥胖，簡單的說，因為生活富裕帶來的文明病都不會有了，而實際上，這些文明病，作者認為都是動物性食品引起的

故事是這樣的，12月時，我按照岳母的吩咐帶著外婆去一家生機飲食的餐廳，我們都知道這個年代跟生機扯上關係的，價格都不便宜，這家也不例外
稍後，這家店的老闆托我岳母將這本書借我看
整本書滿厚的，我花了蠻長的時間才看完

作者是一個營養學家，但不是醫生，據他說，寫這本書完全是基於科學家的良知

書的前半在介紹他的研究，一開始講述他在菲律賓的研究是如何發現癌症是由動物性食品引起的（包含為何會有想作此研究的動機），蛋白質在營養學界是神話，是權威，而他的研究，即將挑戰權威（之後的研究會更細分有害的是動物性蛋白，而非是植物性蛋白），所以他要如何的迂迴才能申請到研究經費……
接著說他更進一步發現是動物性的蛋白質加速癌症的形成
簡單的說，要產生癌症，必需吃下病因，然而，癌症想要發展茁壯，還需要動力，而動物性蛋白質就是扮演這樣的角色
吃下癌症的病因，再吃下動物性蛋白質，癌症就會發展，動物性蛋白質在其中扮演了癌症發展的動力/能源提供者
反之，吃下病因，但沒吃動物性蛋白質，癌症就不會發展
這是書的前半

接著，作者再說明吃植物（不吃動物）也會對心臟病有幫助
甚至在以往被認為不可逆的心臟病進程也可以透過吃植物而逆轉
然後，作者說明了哪些醫生透過吃植物改善了心臟病人的病況（再度強調，作者是營養學家，不是醫生），又有哪些醫生的研究支持了他的觀點

再接著，作者開始闡述學術界的黑暗
作者說明了食品界是如何利用金錢的力量操控學術界和媒體讓人們相信這些食品是健康的（包含酪農業）
若業界贊助的人當上營養委員會的主席，他可以透過決定哪些研究是否給預算，以及修改政府年度營養報告，讓人們相信這些食品是如何的健康
作者也舉例了媒體是如何將科學文獻斷章取義，讓人們相信某些食物是好的
同時也舉例了某些受贊助的科學家是如何利用設計錯誤的實驗而得到好的結論，然後發表論文的，即使該物質實際上對身體是有害的
同時也舉例某些paper的結論是如何的矛盾，比如說，如paper 1說吃食物A會降低得心臟病的機率，但paper 2則說吃食物A會提高得癌症的機率（請原諒我記不住，若我手上有書，這一段具體的例子我會補上），所以我們只能選擇是否要得癌症或是得心臟病？（吃不吃食物A都會得病……）
即使以上的手段都失效了，業界還是可以僱用（或者說贊助……）科學家寫"比較的paper"來得到對他們有利的結論，將戰場再拉回原點，比如說，某人寫了一篇paper，他說，他看了10篇研究食物A的paper，其中只有5篇說食物A對癌症有效果，另外5篇的結論沒有說食物A對癌症有效果，所以結論是：食物A對癌症的效果還未可知……
而實際上，儘管另外5篇沒有說食物A對癌症有效果，但也沒說沒效果，甚至食物A在他們的研究中並不是變量，而是常數，既然非變量，自然得不出結論，然而，寫paper的人可以再偷偷把"沒有結論"代換成"沒有效果"，於是就可以得到5篇paper說有效，5篇說沒效，因此，有沒有效還未知的結論了
這就和計算機領域中，T-CAM有三種情況：true/false/don't care，其中don't care是不在乎，不管，然而，卻非false，然而卻有人把don't care代換成false了（CS的應該知道我在說什麼）

簡單的說，一般的科學家希望找出單一物質/元素對人體的影響，然而，以作者的觀點來看，他只care all in all out
也就是說，你吃植物，你就不會生病，你吃動物，你就生病，他並不care是植物中的哪個元素或是哪種機制使人體變健康
因為他認為，一個植物含有上百種化學元素，這些東西吃進人體後，會不會交互作用？會不會連鎖反應？他並無法觀察這些東西在人體內的機制和反應，但總而言之，你吃植物了，你就健康了，你並不需要知道是植物中的什麼部份，什麼元素，什麼反應使你變健康的

作者拿了茄紅素作例子，他說，某年，某篇paper發表了，這篇paper提到了茄紅素的功效，於是一堆生技廠商就把茄紅素提煉出來賣了，並加上舖天蓋地的廣告
而事實上，似乎沒有人在意雖然paper中茄紅素是變量，但是他做實驗卻是餵整顆番茄的……
也就是而，paper的結論並沒有說茄紅素單獨提煉出來是會有和"整顆番茄"一樣的效果的
but, Who care? Who will read the original paper? the journalist who knows nothing?
總而言之，茄紅素就這樣神起來了，至於有沒有用，也許上帝知道吧

最後一章，他將美國食品營養學界中哪些人和他的恩怨，哪些人受了廠商的贊助，指名道性的說出來了
希望他不會被告
不過，只有陳述的一切都是事實，也是不怕人告啦

所以，最近台灣的政府在推廣天天五蔬果、健康帶著走不是沒道理的
看完這本書後，我雖然不至於不吃肉，但已經盡量比以往少吃肉了
至於水果，則是盡量天天吃了
然後，三餐的蔬菜，也是盡量比以前多吃了
因為我怕死
best effort總是比worst case好，你說是嗎？亡羊補牢，猶未晚矣。

然後，作者說，吃植物除了健康，還可以減肥
所以，你只要是吃植物，就盡量吃，餓了就吃，放開心情吃，反正就會變瘦

這也間接呼應了我看的另一本美國醫師寫的書"歐賣尬!不用節食就能瘦身!"的中心思想：肥胖是因為身體不健康所引起的

我正在改變，希望以後我能有機會告訴你我變瘦了

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